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Pour maigrir , manger plus lentement est une solution
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Baba ghannouj
1- Laver les aubergines. les faire griller soit au four, soit sur le gril, quand elles sont devenues tendres et que leur surface a noirci, les plonger dans un plat creux contenant de l'eau froide et les frotter doucement pour enlever la peau.
2- Sécher délicatement les aubergines, puis les écraser très finement soit au pilon soit au mixer.
3- Préparer une sauce au sésame ou t'hiné avec le reste des ingrédients et l'ajouter à la purée d'aubergines, en mélangeant à la fourchette ou au mixer.
4- Verser dans le plat de service, décorer de quelques feuilles de menthe ou d'un peu de persil haché.
INGREDIENTS
Pour 6 personnes
1kg d'aubergines moyennes
4 cuillères à soupe de crème de sésame ou t'hiné
1/2 verre de jus de citron
2 gousses d'ail
Sel, 4-épices
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